VÍDEO: Qué es la ansiedad y qué podemos hacer si tenemos síntomas.
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La ansiedad puede ser adaptativa y necesaria, ya que nos ayuda a resolver peligros y retos del día a día. Pero, en otras ocasiones, la ansiedad puede ser desadaptativa y no funcional. Este tipo de ansiedad suele ser limitante. Perdemos cosas en la vida, huimos y evitamos cosas por tal de no sufrirla. Lo que conseguimos con nuestros actos en la mayoría de los casos es hacer más fuerte esa ansiedad, «la alimentamos sin quererlo». Podemos enseñarte a cómo actuar realmente ante los síntomas de la ansiedad, consiguiendo finalmente que se extinga por sí sola si es una ansiedad desadaptativa.
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