¿Sabías que el sol y la actividad física al aire libre no solo benefician tu cuerpo, sino también tu salud mental?
En este fragmento del programa Salud al Día de Canal Sur Televisión, la psicóloga sanitaria Verónica Valderrama, directora de PsicoAlmería, nos habla desde Cabo de Gata (Almería) sobre la importancia del contacto con la naturaleza, la luz solar y el movimiento físico para el bienestar emocional.
Durante el reportaje, nuestra psicóloga pudo disfrutar de una mañana de kayak en las aguas cristalinas del parque natural, mientras nos explica cómo estas actividades pueden ayudarnos a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer nuestro sistema emocional.
🎥 Mira el fragmento completo aquí:
☀️ Beneficios del sol y del ejercicio al aire libre (respaldados por la ciencia)
✔️ Mejora la producción de vitamina D, clave para el sistema inmunológico y el estado de ánimo
✔️ Estimula la liberación de endorfinas, las “hormonas de la felicidad”
✔️ Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés
✔️ Promueve la regulación emocional y el descanso nocturno
✔️ Fomenta el autocuidado y la conexión con el presente
Estar en contacto con la naturaleza, ya sea caminando, nadando o haciendo kayak como en este reportaje, es una forma accesible y poderosa de mejorar tu salud emocional.
🧠 Psicología con enfoque integral en PsicoAlmería
En PsicoAlmería, entendemos la salud mental desde una perspectiva integradora que incluye la actividad física, el entorno natural y el equilibrio cuerpo-mente. Te ayudamos a encontrar herramientas que te conecten contigo mismo/a y con tu bienestar, desde un enfoque psicológico adaptado a tu estilo de vida.
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