Estrés Laboral y Rutina
El estrés laboral es considerado un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y también del comportamiento y conducta de los trabajadores a ciertos aspectos adversos o nocivos relacionados con su trabajo, como puede ser del contenido, el entorno o la organización del trabajo y compañeros.
Es bastante común que no disfrutemos de las vacaciones tras periodos de estrés laboral y nos cueste desconectar de la rutina. En PsicoAlmería podremos ayudarte de manera personalizada a reducir el estrés que sufres para que puedas tener el control de tu área laboral y personal. Estamos en Ctra Ronda 202 Almería y Online, puedes contactarnos en el 644 679 781y en pocos clics aquí
Estrategias para reducir el Estrés
A continuación, vamos a exponer algunas pautas generales para reducir el estrés:
- Realizar meditación o mindfulness
- Hacer actividades agradables y valiosas, probando nuevos hobbies o retomando algunos que se dejaron de hacer
- Tomarse un tiempo de descanso y reflexión en el que no hacer nada físico
- Pasear de manera «consciente», esto se consigue al pasear y disfrutar del entorno poniendo nuestros sentidos en el exterior y no en el interior de nuestra mente pensando en las preocupaciones y tareas pendientes.
- Acudir a un profesional de la psicología, como nuestros psicólogos, que te ayudarán atendiendo siempre a tu situación actual y necesidades.
