Hipnosis: Desmintiendo Mitos. Autora: Verónica Valderrama Hernández, Psicóloga General Sanitaria.
Actualmente, la concepción que tiene parte de la población sobre qué es la hipnosis está muy alejada de la realidad. Por ejemplo, entre la población es frecuente asociar el término de hipnosis con la pérdida de voluntad, por este motivo presentamos un interesante artículo que te ayudará a conocer mejor qué es y qué no es la hipnosis.
10 Mitos Frecuentes de la Hipnosis
La hipnosis Clínica es una herramienta efectiva que utilizan profesionales de la salud con fines terapéuticos y clínicos. Por este motivo es necesario desmitificar algunos aspectos erróneos para utilizar la hipnosis clínica de una manera adecuada.
1.- Durante la sesión de hipnosis se pierde la conciencia
Esto no es cierto, ocurre todo lo contrario. Hay una mayor conciencia de lo que sucede ya que se focalizan los recursos atencionales en lo que se está reviviendo. Se trabaja con el subconsciente haciéndolo consciente, de esta manera la persona puede reflexionar y realizar los cambios oportunos tanto cognitivos (pensamientos, creencias) como conductuales (comportamientos).
2.- Estar en hipnosis es otra forma de soñar
Es cierto que durante una sesión de hipnosis puede haber cierto parecido a los sueños. Sin embargo, es diferente ya que se es consciente de lo que está ocurriendo. Durante la mayoría de los sueños no somos conscientes de que son sueños. Durante la hipnosis tenemos el control de lo que está sucediendo, ya que podríamos parar en cualquier momento si lo deseamos.
También está la creencia de que la hipnosis es una forma de sueño porque se realiza con los ojos cerrados, sin embargo, es posible hipnotizar sin que la persona cierre los ojos. La práctica de cerrar los ojos es para mejorar la concentración centrando la atención en lo que ocurre en nuestra mente y evitar la distracción con estímulos externos.
3.- Durante la hipnosis puedo perder mi voluntad
Totalmente falso. Es imprescindible la colaboración de la persona para ser hipnotizada, y nunca perderá su voluntad. Es más, aun estando hipnotizada, si recibiera alguna orden que va en contra de sus creencias y moral no la va a realizar nunca. Tan solo realizará cambios cognitivos y conductuales que son beneficiosos para su persona o bien que no impliquen peligros. En conclusión, no se pierde la voluntad, se es consciente de lo que ocurre durante la sesión y es imprescindible que así sea para producir los cambios positivos que se buscan en esta herramienta clínica.
4.- La persona hipnotizada pierde el control, hará lo que quiera el hipnotizador
Es uno de los mitos más comunes y, por supuesto,… falso. El hipnotizador no tiene ningún «poder» especial, simplemente utiliza su voz con diferentes estrategias moduladoras para poder guiar a la persona a solucionar su problema. Además siempre combinará la hipnosis con otras técnicas psicológicas y poder así ayudar terapéuticamente.
En definitiva, la persona hipnotizada no pierde el control ni estará a merced del hipnotizador, puede desobedecer órdenes si así lo desea porque no pierde su capacidad de tomar decisiones. Pero es un hecho que estando en manos de profesionales de la psicología, como el equipo de PsicoAlmería, los objetivos serán siempre terapéuticos y en beneficio de la persona que acude a consulta.
5.- En hipnosis podré recordar toda mi vida con exactitud
Existe la creencia de que una persona hipnotizada recordará toda su vida cuando se encuentra en un estado de concentración máxima o hipnosis profunda. Sin embargo, se ha demostrado que si bien es cierto que se recuerda mejor muchas cosas, otros hechos pueden quedar sin ser accesibles o incluso que nuestra mente puede inventar detalles e historias que no han ocurrido (al igual que ocurre con algunos sueños).
Aunque estas fantasías o historias no reales ocurran durante la hipnosis, tienen gran potencial ya que se puede trabajar igualmente con ellas porque pueden tener un significado para la persona. En ocasiones nuestra mente puede generar escenarios inventados para mostrar menos emociones ante hechos dolorosos, a modo de disociación cognitiva pero un profesional de la salud mental podrá redirigir a la persona y sanar esos bloqueos.
6.- El hipnotizador tiene poderes especiales para hipnotizar
Este mito también está extendido, siendo un hecho totalmente falso. Cualquier persona puede hipnotizar, no se requiere tener dones especiales ni mucho menos poderes. Es necesario conocer las técnicas y emplear adecuadamente la voz para permitir que la persona a hipnotizar se relaje y se deje llevar.
Lo que es cierto es que es importante estar en manos de profesionales de la salud mental, como los psicólogos de nuestro centro PsicoAlmería, ya que solo estando en manos de psicólogos podremos prevenir malas praxis. Si durante la sesión de hipnosis se reviven traumas o experiencias desagradables, un psicólogo aplicará correctamente las técnicas psicológicas adecuadas.
7.- No voy a recordar lo que pasó en la sesión de hipnosis
Esto es falso, se recordará lo que ocurre en sesión ya que es necesario para lo cambios adaptativos a realizar. En el caso de técnicas y sugestiones para olvidar algunas cosas, suelen ser temporales y no permanentes. La persona terminará recordando lo que se le indica que olvide. ¿Qué sentido tiene olvidar cosas?
Los que nos sucede, tanto positivo como negativo, son aprendizajes. Si queremos una sesión de hipnosis para olvidar recuerdos, podría volver a pasarnos lo mismo en la vida y volveríamos a cometer las mismas respuestas sin el aprendizaje anterior. Por este motivo, aunque hayan amnesias selectivas, suelen ser temporales ya que no sería útil. En manos de profesionales y mediante una hipnosis clínica, recordarás toda la sesión ya que es importante que así sea.
8.- La hipnosis Clínica es una Terapia
La Hipnosis Clínica no es una terapia por sí sola, se trata de una técnica muy útil pero debe ser combinada con otras técnicas psicológicas para forma una terapia psicológica completa. En PsicoAlmería para la hipnosis clínica, realizamos inicialmente una evaluación psicológica para poder realizar la hipnosis de manera personalizada y junto con otras técnicas psicológicas tanto cognitivo conductuales como contextuales, garantizando así la eficacia de la terapia.
9.- Las personas sugestionables son personas débiles mentalmente o poco inteligentes
Este mito es falso y provocado por décadas de visionado de la hipnosis del espectáculo en el que se realzaba la parte cómica de los hipnotizados. Es cierto que hay diferentes niveles de sugestionabilidad y que, aunque es relativamente estable, sí puede sufrir modificaciones en la vida de una persona. Siendo, por ejemplo, interesante aumentar la sugestionabilidad con ciertos ejercicios de meditación, relajación y técnicas de atención plena.
Es importante tener claro que para que una persona pueda hipnotizarse tiene que querer ser hipnotizada, por lo que la sugestionabilidad también está relacionada con que la persona deje llevarse y confiar en la técnica y el profesional. Pero esta capacidad de ser sugestionable no está relacionada con ser más o menos inteligente o crédulo. En capacidades normales de inteligencia, es decir sin presentar retrasos mentales, la mayoría de las personas son sugestionables. En PsicoAlmería aplicamos, además, un test de sugestionabilidad previo para valorar el nivel de sugestionabilidad y que técnicas de hipnosis clínica emplear según los resultados.
10.- La hipnosis puede ser peligrosa o me puedo quedar atrapado/a en hipnosis
La hipnosis no es una técnica peligrosa y no es posible quedarse atrapado o atrapada en el estado hipnótico. Si el hipnotizador deja de realizar sugestiones y se fuera, por ejemplo, la persona hipnotizada acabaría abriendo los ojos y volviendo a un estado normal sin problema. Por último, la hipnosis como técnica no es peligrosa pero debe realizarse por profesionales de la salud mental para garantizar que lo que ocurre durante las sesiones se manejan de manera adecuada y en beneficio de la persona hipnotizada.
Conclusiones y Beneficios de la Hipnosis Clínica
En conclusión, la hipnosis está rodeada de mitos que no son ciertos, una vez conocida mejor esta técnica podrás confiar en ella para tu beneficio. Con la hipnosis conseguirás una mejor focalización y concentración en los problemas a trabajar, evitando distractores durante las sesiones y reduciendo por tanto el tiempo total de terapia. Además, gracias a la combinación de otras técnicas, en PsicoAlmería, garantizamos unos resultados a largo plazo.
Si te ha gustado el artículo y quieres saber más del tema, puedes ver la entrevista de Psicología y Mente realizada a Verónica Valderrama Hernández, psicóloga e hipnoterapeuta de PsicoAlmería.
Para saber como podemos ayudarte en tu situación con la Hipnosis Clínica, puedes contactarnos en el 644 679 781 o reservar en POCOS CLICS AQUÍ.
