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estrés

Mujer preocupada en la playa durante sus vacaciones mientras sigue pensando en el trabajo, representando el estrés vacacional, la ansiedad y el síndrome de burnout.

Estrés en vacaciones y 10 estrategias psicológicas para volver a disfrutar del descanso

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Estrés en vacaciones: por qué ocurre, cómo reconocerlo y 10 estrategias psicológicas para volver a disfrutar del descanso «Llevabas meses esperando este momento. Por fin llegan las vacaciones. Sin embargo, en lugar de sentir alivio, notas nerviosismo, irritabilidad o incluso culpa por no estar haciendo nada. Te preguntas qué te pasa. ¿No se suponía que […]

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estres mujer agotada

Síndrome de Burnout: Cuando el descanso ya no es suficiente

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Síndrome de Burnout: Cuando el descanso ya no es suficiente. Autora: Laura García, psicóloga. Todos hemos atravesado momentos de estrés en el trabajo. En cierta medida, el estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones de presión, responsabilidad o cambios importantes. El problema aparece cuando ese estado de alerta deja de ser temporal y

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Navidad y salud mental

Navidad y Salud Mental: 10 Dificultades para Disfrutar

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Artículo: Navidad y Salud Mental: Navegando en Olas Emocionales Autor: I. Muñoz Navidad y Salud Mental: Navegando en Olas Emocionales Si miramos nuestros televisores veremos anuncios, series y películas navideñas. El mensaje que resuena en todos lados es que las navidades son una época bonita y llena de ilusiones que compartimos con nuestros familiares y amigos. 

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8 Pautas de Salud Mental y su Relación con los Trastornos Mentales

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Artículo:  8 Pautas de Salud Mental y su Relación con los Trastornos Mentales.  Autor: María. J Cada vez se está hablando más de los datos relacionados con los problemas de salud mental. Transformándose en un tema de actualidad y de gran interés en la población y servicios de salud mental. A continuación, vamos a mencionar

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Técnicas de relajación entre ellas relajacion muscular de jacobson, desensibilizacion sistematica, relajacion pasiva, entrenamiento autogeno de schultz

6 Técnicas de Relajación para la Ansiedad

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Artículo: «6 Técnicas de Relajación para la Ansiedad utilizadas en psicología».  La ansiedad es la principal beneficiada de la relajación. A continuación, te muestro algunos de los beneficios que puede aportarnos practicar este tipo de técnicas de relajación si presentamos síntomas de ansiedad:  Las técnicas de relajación son muy beneficiosas y es por ello que

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